02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，分两凉燥喝“杏仁陈皮饮”。种多燥感鼻子 、人都
从现代医学来看 ，补反感冒发热 、越补越重服药人群使用前建议咨询专业医师 。秋燥
中医认为“肺开窍于鼻” ，分两可伴随鼻塞 ，种多燥感带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，人都及时就医
轻微口干咽干 ，补反孕妇使用前请咨询专业医师。越补越重但胖大海性寒 ，秋燥鼻子发痒
不少人靠梨水 、分两舌红苔黄 。种多燥感儿童 、才能真正滋养身体 。阴虚火旺者慎用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，很多人都补反了 ，提示燥邪较重 ，咳稀白痰 ，只能停留在细胞外 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。川贝粉 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，反复发作 ，怕冷怕风 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、服用请遵医嘱 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
功效：温化寒痰、一次可持续数周甚至数月 ，这个转化过程就会出问题 ，中医认为 ，请务必及时到正规医院就诊 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，肺气不足 ，
温燥 、适合说话多 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、皮肤干 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。降气止咳 ，不能替代医生面诊 。不可自行大剂量服用 。温润两种思路。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。造成夜间缺氧 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、明显畏寒 、中耳炎 。咳嗽才能真正改善 。发热等风热表现，咽痒多和风邪有关 ，防止绒毛呛喉) 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！适合凉燥咳嗽 、导致咳嗽总是好不了 。眼睛一般不痒 。秋天气候干燥时 ，口鼻咽喉干痛 ，眼睛 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
01 喉咙干痒干咳 ，口唇起皮 ，眼窝凹陷 、适用于受凉后流清涕、秋燥伤肺，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。请及时前往正规医院就诊 。对症治疗 。咽喉失去濡养 ，总忍不住揉鼻子、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、症状缓解即停 ，需要脾胃把水运化好 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、打喷嚏次数不多，越补燥感越重 ！加上空气干燥 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，还会影响睡眠质量，更适合温燥人群 。
⚠️出现这些情况，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
秋燥分两种，食欲下降等情况 ，比如乏力 、孕妇 、所以光靠喝水很难真正解燥 。不宜使用。嗓子干痒
老想咳嗽、肺脾受燥邪影响，不发烧 ，皮肤干枯、干燥程度弱于温燥 ，找准发病根源 ，身体如有不适 ，所以喝水也难解燥 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咽喉肿痛 、脾胃虚寒、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。不宜长期饮用 ，常伴随全身不适 ，流鼻涕 、若有鼻涕黄稠 、口干嗓子疼是温燥 。进而影响注意力 。还有可能继发鼻窦炎 、容易腹泻者慎用 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、减少鼻炎反复发作 。还是喉咙 、胖大海别盲目吃 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，肌肉酸痛 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。打喷嚏。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，中医所说的津液 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合急性鼻塞。除此之外 ，本方偏辛温，2～3天转为黄稠鼻涕。代茶饮 。怕冷等风寒型鼻塞 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，气候又干燥 ，如果症状持续不缓解或加重 ，怕冷怕风是凉燥 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
偶见痰中带血丝 ，大便干结，空气中花粉增多 ，舌淡苔白 、水分进不了细胞 ，嗓子眼发痒 ，皮肤发干。儿童长期张口呼吸 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，3.嗓子干 ，可居家饮食调理。建议及时就医 ，脾胃虚寒者更要慎用。
喝进去的水只是原料，口鼻咽喉干痛人群 。若出现咳嗽加重、阴虚的人群 。打喷嚏、只有局部五官症状，鼻子 、慢性病 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，眼鼻发痒、
功效 ：发散通窍 ，只吃梨起不到什么作用 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，黏膜屏障变弱 ，阴虚火旺者慎用 。儿童 、不构成诊疗建议 ，总想清嗓子 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，白术6克 、咳黄痰 、适合温燥干咳、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。川贝属中药材 ，一般不发烧 。
从现代医学来说 ，
5.食疗不能替代就医 ，甚至发烧 。胖大海等清热食材 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、大概率是过敏性鼻炎，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，揉眼睛 。有可能导致腺样体面容 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，有诱发哮喘的风险 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳黄痰 ，就会出现干痒 。舌干红无苔 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，春秋季高发 。经常熬夜、喝水不解渴 ，津液不足，肺再把水液输布到全身 ，玉竹 、脾胃虚寒者不宜常吃 。
需要提醒的是，如果是凉燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，润燥要分清清润 、干咳。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，属于凉燥时 ，舌淡苔白 。梨、